연어

오메가3 지방산은 우리의 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요한 다중 불포화 지방입니다. 우리 몸에서 스스로 생산할 수 없고 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하기 때문에 “필수” 지방이라고 합니다. 오메가3를 일상 생활에 포함시키는 것이 왜 필수적인지 살펴보겠습니다.